Mitybos planas

GabijaKaunas įsigijo:
Mitybos planas be sporto Prieš 1 valandą

Įsigijus bet kurį mitybos planą šiandien, taikoma 50% nuolaida!

1
Greitai paruošiami receptai

Mūsų receptai orientuoti į skubančius žmones, tad paruošėme lengvus ir greitai pagaminamus receptus iš ne itin brangių maisto produktų.

2
Norintiems greito rezultato

Laikantis šios dietos kilogramai tirpsta greičiau nei renkantis įprastą dietą, planas orientuotas į greitus, bet išliekančius rezultatus.

3
Nebūtina būti sportuojančiam!

Šio mitybos plano programa sudaryta taip, jog fizinis aktyvumas nebūtų pagrindinis faktorius, priešingai nei daugumoje kitų mitybos planų internete.

Su šiuo planu jūsų valgis bus sveikas ir skanus!

Daugiau nei 15 metų mūsų specializacija yra būtent mitybos planai, tad puikiai žinome stereotipą, jog sveikas maistas yra neskanus. Būtent todėl paruošėme planą kuris ne tik padės tirpdyti kilogramus, bet ir mėgausitės gardžiais valgiais.

3 - 6 žingsnių receptai

Mitybos plane atrinkti tik lengviausiai pagaminami receptai.

Maistinė vertė ir kalorijos

Prie recepto aiškiai bus nurodyta kiek sveikųjų riebalų.

Aiškus planas

Gausite kiekvienos dienos pusryčių, pietų ir vakarienės valgių rekomendacijas.

Mitybos plano programa
image

Mūsų mitybos planas - ne tiesiog receptų sąrašas

Mūsų sudaryta mitybos programa nėra tiesiog receptų knyga, mums svarbu, kad suprastumėte kaip veikia sveika mityba bei įsigilintumėte į tai, ką įsigijote, todėl nemokamai pridėsime:

  • Įvadą į mitybos planą su paaiškinimais
  • Rekomenduojamų ir vengtinų produktų sąrašą
  • Rekomenduojamus pusryčius, pietus ir vakarienę kiekvienai savaitės dienai
  • Pirkinių sąrašą pagal mitybos planą savaitei

Taip pat laikydamiesi sveikos mitybos plano labai greitai pastebėsite jo privalumus, tokius kaip:

  • Skanus maistas
  • Daugiau energijos
  • Mažėjantis riebalinis sluoksnis
  • Lengvai paruošiami receptai
  • Daug patiekalų pasirinkimų
  • Gerėjanti savijauta

Ką sako žmonės, kurie įsigijo mūsų mitybos planą?

Klientės rezultatai

Sandra 34 m.
-12 kg

Per nėštumą priaugau nereikalingų kilogramų.. O kam nebūna 🤣 Vyras jau į mane taip pat nebežiūrėjo, nusipirkus programą sąžiningai jos laikiausi nuo pirmos dienos. Ir ką galvojat? -12 kg. per mėnesį, kažkoks kosmosas...

Klientės rezultatai

Tomas 31 m.
-9 kg

Viskas ok, gavau aisku plana. Laikiausi truputi su nuklidimais, bet svoris vistiek krito, norejau greito rezultato pries filmavima - gavau. Galetu tik daugiau astriu recepciuku prideti.

Klientės rezultatai

Jolanta 38 m.
-16 kg

Visą gyvenimą maniau, kad esu ,,stambių kaulų", pasirodo, kaltas ne sudėjimas, o neteisinga mityba. Paspaudžiau ant reklamos ir pagalvojau, o ką prarasiu nusipirkdama? Norėjau nors kartą nusimesti daugiau svorio, liux, žiūrėsim ar kris ir toliau taip.

Klientės rezultatai

Monika 25 m.
-9 kg

Jei ne rekomendacija nusifotkinti prieš / po, tikrai nebūčiau to dariusi, nes labai nemėgau savo kūno. Kelis mėnesius laikiausi to paties plano ir nuotraukose atrodau kaip kitas žmogus 😍 Dar nenumečiau labai daug, bet vizualiai kūnas atrodo žymiai geriau. Vėl galiu nebebijot dėtis labiau prigludusius rūbus.

Gabija 24 m.
-12 kg

Kaip ir dauguma susidomėjau labai cia jau per visur reklamuojamu mitybos planu. Ziurejau skeptiskai nes dietas daznai pradedavau ir mesdavau, bet vis tiek nusipirkau. Kai paskaiciau plana supratau, kad labaai paprasti receptai, nes tikrai netureciau laiko gamintis. Dabar tik pagal ji valgau jau 1 men.

Dalia 47 m.
-11 kg

Vyras nupirko gimtadienio proga, nemeluosiu, siek tiek uzpykau uz tokia dovana 😂😂 Bet nusprendziau isbandyti. Gaminuosi sau, tad ir seimai darau ta pati, visi labai patenkinti, kad mama pagaliau kazka naujo gamina. O ir vyro zandukai po truputi bliuksta 😂



Pradėkite ne nuo kitos savaitės, o šiandien ir sutaupykite!

7 dienų planas

Profesionalų sudarytas mitybos planas

Sveikos mitybos vadovas dovanų

Lengvi receptai pusryčiams, pietums ir vakarienei

Pirkinių sąrašas pagal mitybos planą

18.90 € 9.45 €

TOP

🏆 30 dienų planas

  Už šią kainą liko 2 vnt.

Profesionalų sudarytas mitybos planas

Sveikos mitybos vadovas dovanų

Lengvi receptai pusryčiams, pietums ir vakarienei

Pirkinių sąrašas pagal mitybos planą

29.80 € 14.90 €

14 dienų planas

Profesionalų sudarytas mitybos planas

Sveikos mitybos vadovas dovanų

Lengvi receptai pusryčiams, pietums ir vakarienei

Pirkinių sąrašas pagal mitybos planą

20.50 € 10.25 €



Sublanasuotas sveikos mitybos planas svoriui mesti

Sveikas kūnas – gražus kūnas. Gražus kūnas – sveikas kūnas. Džiaugtis sveiku bei gražiu kūnu šiuo metu gali daugelis. Deja, dėl netinkamų mitybos įpročių, kurie apima ne tik neapgalvotai pasirinktus maisto produktus, tačiau ir neapskaičiuota jo kiekį, žmonės priauga daug svorio.

Didelis KMI – tai ne tik nedžiuginančių kūno linijų rezultatas. Pirmiausia – tai nėra sveikas kūnas. Sveikata yra svarbiausias mūsų turtas, tad kasdien reikia stengtis gyventi taip, kad būtų galima užtikrinti kuo didesnę sveikatą ir tuo pačiu geresnę savijautą. Tam, kad galėtumėte pasitikrinti ar jūsų KMI normos ribose sukūrėme KMI skaičiuoklę. Vienas iš sveikos gyvensenos komponentų - sveika mityba.

Mitybos planas norint numesti svorio

Sveikos mitybos planas turi daug privalumų, įskaitant gerą savijautą, ženkliai padidėjusį energijos lygį, mažesnį riebalinį sluoksnį, jis stiprina imuninę sistemą ir mažina riziką susirgti įvairiomis ligomis.

Teisingas ir subalansuotas mitybos planas yra pritaikytas skubančiam žmogui, todėl yra orientuotas į greitą rezultatą. Laikydamiesi šio plano nesunkiai atsikratysite nereikalingų kilogramų ir padailinsite kūno linijas be didelio vargo.

Didžiausias privalumas – maistas yra skanus ir plane pateikiama nemažai nesudėtingų receptų, kurių pavyzdžius galite rasti skiltyje keto receptai. Laikantis šio plano pirmieji rezultatai pradeda ryškėti vos po 7 dienų, todėl nesunkiai pastebėsite ženklų skirtumą.

Kūno svorio pokyčiams dažniausiai didelę įtaką turi būtent kalorijų balansas, kuriam šiame plane skiriamas ypatingas dėmesys. Tam, kad visuomet nesunkiai sektumėte suvartotą kalorijų kiekį. Tačiau norint kalorijas skaičiuoti savarankiškai ir nesilankant mitybos plano, skiltyje kalorijų skaičiuoklė nesunkiai prisidėsite produktus ir patikrinsite kiek kalorijų yra jūsų suvartojamuose maisto produktuose.

Įvairūs mitybos planai – kiekvieno poreikiams

Sveikos mitybos planas – toli gražu nereiškia pripildytą lėkštę įvairių vaisių ar paprastų daržovių. Mitybos programa yra strateginis požiūris į organizmą siekiant pagerinti savo sveikatos būklę ar svarstant kaip numesti svorio.

Paprasčiau tariant, mitybos planas padeda sąmoningai pasirinkti maisto produktus, kurie suteiktų subalansuotą naudą jūsų organizmui ir turėtų subalansuotą energetinę vertę. Sveikas ir subalansuotas maisto planas yra orientuotas į maistą, turtingą maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vaisiai, lapiniai žalumynai, pilnagrūdės kruopos, liesieji baltymai ir sveikieji riebalai.

Šie komponentai padeda stiprinti jūsų organizmą taip pat šiuose maisto produktuose esantys vitaminai, mineralai, antioksidantai ir skaidulos atlieka svarbų vaidmenį palaikant įvairias organizmo funkcijas.

Mūsų siūlomi mitybos planai

Savaitės mitybos planas gali padėti Jums ne tik sužinoti ką reikia valgyti kasdien, tačiau ir kiek, kokia Jūsų organizmui labiausiai reikalingų bei tinkamų medžiagų dalis turėtų būti kasdienio raciono pasirinkimas. Savaitės mitybos programa yra puikus žingsnis naujos mitybos link, kadangi jis gali Jums padėti geriau suprasti – kaip reikia maitintis.

Taigi, svarbu ne tik gaminti patiekalus, kurie bus pateikti meniu, plane, tačiau ir analizuotis – kodėl vienas arba kitas produktas parinktas ir kokią naudą jis turi Jūsų organizmui.

7 dienų mitybos planas pateikiamas kartu su sveikos mitybos vadovu. Tai yra maža dovana nuo mūsų, kad pažindintis su sveika mityba būtų kur kas paprasčiau. Plane yra įtraukti patiekalai, kurie tinka pusryčiams, pietums bei vakarienei. Galiausiai, paruošiamas pirkinių sąrašas pagal mitybos planą. Esame tikri, kad tokiu atveju žengti naujos mitybos keliu bus tikrai kur kas paprasčiau.

2 savaičių sveikos mitybos planas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori ilgesnio meniu. Kuo ilgesnis planas bus gaunamas – tuo paprašiau perprasti svarbiausias, labiausiai Jums tinkamo mitybos ypatumus. Juk vienam galimai labiau tinka keto dieta, kai kitam – paleo. Tik ilgiau laikantis sveikos mitybos plano bus galima pastebėti Jūsų organizmo pokyčius bei poveikį.

Svarbiausia – sveika mityba turi būti ne tik laikino gyvenimo tarpsnio veikla, tačiau ir naujas, viso gyvenimo palydovas. Tai turi būti Jūsų gyvenimo dalis. 2 savaičių planas apima profesionaliai Jums sudarytą meniu dviems savaitėms. Kartu yra pridedamas sveikos mitybos vadovas. Sudaromas meniu pusryčiams, pietums bei vakarienei, galiausiai, sukomplektuojamas pirkinių sąrašas pagal mitybos planą.

30 dienų mitybos planas – atsakingas kelias naujo gyvenimo link. Pakoregavus savo mitybą pamatysite, kad Jūsų savijauta bus kur kas geresnė. Jeigu turite viršsvorį – dažniausiai nepastebimai kilogramai kris. Kodėl nepastebimai? Kadangi kasdien valgysite sočiai ir skaniai. Tai nebus svorio metimo būdas, pamirškite dietas. Kilogramai kris savaime, svarbiausia, kad su šypsena veide.

Keto planas, paleo planas ar mitybos planas svorio metimui ir bet koks kitas gali būti ne darbas, tačiau malonumas. Ypač, kai kasdien yra valgoma skaniai bei sočiai. Mėnesio planas taip pat apima konkrečiai Jums sudarytą meniu. Taip pat yra pridedamas ir mitybos vadovas. Sudaromi patiekalai skirti pusryčiams, pietums bei vakarienei. Galiausiai, pagalbininkas numeris 1 daugeliui yra pirkinių sąrašas pagal mitybos planą. Esame tikri, kad tai turėtų labai palengvinti pačius pirmus pirkimus. O galiausiai jie bus Jūsų gyvenimo dalis.

Sveika mityba – skanūs patiekalai

Dauguma žmonių rinkdamiesi sveikos mitybos planą nori atsikratyti priaugtų kilogramų. Kontroliuodami valgymų kiekį bei teisingai pasirenkant maisto produktus, kurie yra tiek skanūs, tiek maistingi, sėkmingai pagaminsite ne tik labai skanius, tačiau ir subalansuotus patiekalus, kurie jums padės atsikratyti svorio. Tai ne tik prisidės prie fizinės gerovės, bet taip pat turės teigiamą poveikį ir jūsų emocinei sveikatai bei energijos lygiui.

Skirtingai nei greiti energijos šuoliai ir nuosmukiai, susiję su perdirbtais maisto produktais ir cukrumi, subalansuota dieta užtikrina pastovų ir ilgalaikį energijos išsiskyrimą.

Kompleksiniai angliavandeniai iš visų grūdų, dienų kartu su baltymais ir sveikaisiais riebalais, užtikrina, kad organizmas turi reikiamą kiekį energijos atsargų ilgalaikėms kasdieninėms veikloms. Iš esmės, sveikas mitybos planas yra kūno, energijos bei imuninės sistemos pagrindas. Pasirinkę mūsų mitybos planą kursite teisingą požiūrį į save, taip pat pajusite ne tik padidėjusį energingumą, bet ir emocinį balansą ar net geresnę miego kokybę.
Ar būtina sveikai maitintis?
Mitybos planas sportuojantiems ir judantiems rečiau – pirmas žingsnis sveikatos link. Dėl prastos mitybos ir sėdimo darbo daugeliui žmonių kyla įvairios ligos. Blogiausia, kad šiuo metu jauno amžiaus žmonės skundžiasi lėtinėmis ligomis, įvairiais skausmais, kurie labai apsunkina gyvenimą. Tereikia tik kasdien judėti daugiau bei stengtis maitintis sveikiau, kad ligos bei kiti negalavimai nebūtų Jūsų gyvenimo palydovas.

Sporto ar mitybos planas nėra ir neturi būti tik laikinas Jūsų gyvenimo periodas. Tik įtraukius tai į savo gyvenimą, padarius tai svarbiu, kasdieniu procesu – bus galima gyventi sveikai ir laimingai. Normalu, kad patys pirmi naujo gyvenimo žingsniai gali atrodyti gana varginantys. Svarbiausia yra neužsiplėšti per didelių tikslų. Pradėkite nuo sveikos mitybos. Kai pajusite, kad tai tapo Jūsų gyvenimo dalimi, bus galima traukti ir aktyvesnį judėjimą.

Nereikia labai aktyviai sportuoti, kad būtumėte sveikas. Dažnai užtenka tik kasdien vaikščioti. 10 000 žingsnių kasdien gali padaryti stebuklus.

O jeigu maitinsitės sveikai, esame tikri, kad energijos – visada bus apstu. Kai kūnas yra sveikas – siela taip pat dažniausiai yra laiminga. Radus balansą – gyvenimo kokybė tikrai bus kur kas geresnė. O jos ieškoti reikia visose gyvenimo sferose. Mityboje – taip pat. Ir patys pirmi sveikos mitybos žinginiai turi būti Jūsų noras. Kai jis yra didelis – viskas įmanoma. O mes ir esame tam, kad žengti pačius pirmus kelius naujo gyvenimo link būtų galima drąsiau. Tam reikia žinių. Jos – suteikia saugumo.