Mitybos planas

GabijaKaunas įsigijo:
Mitybos planas be sporto Prieš 1 valandą

Įsigijus bet kurį mitybos planą šiandien, taikoma 50% nuolaida!


Kalorijų skaičiuoklė

Kalorijų skaičiuoklė - tai įrankis, skirtas padėti sekti suvartotų kalorijų kiekį ir valgyti sveikai bei protingai. Ši skaičiuoklė leidžia įvesti įvairių maisto produktų kiekius ir skaičiuoti bendrą suvartotų kalorijų kiekį. Tai ypač naudinga tiems, kurie galvoja kaip numesti svorio, palaikyti esamą svorį arba tiesiog nori sekti savo mitybos įpročius. Norint sužinoti daugiau apie savo ūgio ir svorio normą siūlome pasinaudoti KMI skaičiuokle. Naudodamiesi kalorijų skaičiuokle, galite įvesti įvairių produktų informaciją, tokia kaip produkto pavadinimas, kiekis gramais arba porcijų skaičius, ir skaičiuoti bendrą suvartotų kalorijų kiekį. Be to, ši skaičiuoklė dažnai suteikia išsamesnę informaciją apie maisto produkto maistinę vertę, įskaitant baltymų, angliavandenių, riebalų ir kitų maistinių medžiagų kiekius.

Kalorijų skaičiuoklė taip pat gali padėti išmokti apie tinkamą maisto produktų pasirinkimą ir kontroliuoti suvalgomo maisto kiekį. Tai puikus būdas gauti sąmoningumo apie tai, ką mes valgome, ir padėti pasiekti mitybos tikslus, būnant sveiku ir energingu. Tačiau svarbu paminėti, kad kalorijų skaičiuoklės naudojimas neturėtų virsti obsesija ar pakenkti sveikatos santykiams su maistu. Galų gale, kalorijų skaičiuoklė yra vertingas įrankis, kuris gali padėti žmonėms geriau suprasti jų mitybos įpročius ir padaryti informuotus sprendimus apie tai, ką ir kaip valgyti, siekiant sveikatos ir gerovės. Kalorijų skaičiuoklė gali padėti suprasti, kiek kalorijų yra įvairiuose maisto produktuose, taip skatinant sąmoningą maisto pasirinkimą. Tai svarbu ne tik siekiant svorio pokyčių, bet ir išlaikant sveiką gyvenseną. Įprastinėje mityboje gali būti daug "slaptų" kalorijų, kurias lengva ignoruoti arba nepastebėti. Geriausias pasirinkimas yra sveikos mitybos planas, kuriame visos kalorijos jau paskaičiuotos. Tačiau kalorijų skaičiuoklės naudojimas padeda atkreipti dėmesį ir skatina sąmoningumą apie tai, ką mes valgome.

Be to, kalorijų skaičiuoklė gali būti puikus mokymosi įrankis tiems, kurie nori išmokti apie maisto produkto sudėtį ir maistinę vertę. Stengiantis sekti kalorijų kiekį, žmonės dažnai susiduria su maisto produktų etiketėmis ir mokosi atpažinti baltymų, angliavandenių, riebalų ir kitų maistinių medžiagų kiekius. Tai skatina mokymąsi ir leidžia geriau suprasti, koks maistas gali prisidėti prie sveikatos gyvensenos įpročių. Nors kalorijų skaičiuoklė ir gali būti naudinga įrankis, ji neturėtų būti naudojama kaip vienintelis mitybos kriterijus. Sveika mityba apima ne tik kalorijų skaičiavimą, bet ir subalansuotą, įvairią mitybą, kurioje yra pakankamai maistinių medžiagų. Todėl kalorijų skaičiuoklė turėtų būti naudojama tik kaip pagalbinis įrankis.


Kiek kalorijų yra vaisiuose?


Vaisius Kalorijos (100g) Kiekis
Obuolys 52 kcal 100g
Bananas 89 kcal 100g
Apelsinas 47 kcal 100g
Kriaušė 57 kcal 100g
Abrikosas 48 kcal 100g
Braškės 32 kcal 100g
Vynuogės 69 kcal 100g
Ananasai 50 kcal 100g
Kivis 61 kcal 100g
Persikai 39 kcal 100g

Kiek kalorijų yra daržovėse?


Daržovė Kalorijos (100g) Gramai
Morkos 41 kcal 100g
Bulvės 77 kcal 100g
Pomidorai 18 kcal 100g
Žiediniai kopūstai 25 kcal 100g
Agurkai 15 kcal 100g
Špinatai 23 kcal 100g
Brokoliai 34 kcal 100g
Svogūnai 40 kcal 100g
Paprikos 31 kcal 100g

Kiek kalorijų turi vištiena, kiauliena, jautiena?


Mėsa Kalorijos (100g) Gramai
Kiek kalorijų turi virta vištiena? 165 kcal 100g
Kiaulienos išpjova 242 kcal 100g
Jautienos išpjova 250 kcal 100g
Kiaulienos maltinukai (nesūdyti) 143 kcal 100g
Kiaulienos dešrelės 325 kcal 100g
Kiek kalorijų turi vištienos kepsnys? 215 kcal 100g
Jautienos antrekotas 271 kcal 100g
Vištienos šlaunelės 135 kcal 100g
Žuvies filė 90 kcal 100g
Kiaulienos kumpis 242 kcal 100g

Kiek kalorijų turi pieno produktai ir kiaušiniai?


Produktas Kalorijos (100g) Gramai
Kiek kalorijų turi virtas kiaušinis? 155 kcal 100g
Kiek kalorijų turi keptas kiaušinis? 196 kcal 100g
Kiek kalorijų turi varškės sūris? 98 kcal 100g
Kiek kalorijų turi fermentinis sūris? 149 kcal 100g
Kiek kalorijų turi Feta sūris? 264 kcal 100g
Kiek kalorijų turi Gouda sūris? 356 kcal 100g

Kiek kalorijų yra košėje?


Košės pavadinimas Kalorijos (100g)
Kiek kalorijų turi Manų košė? 101 kcal
Kiek kalorijų turi Kvietinė košė? 83 kcal
Kiek kalorijų turi Grikiai? 94 kcal
Kiek kalorijų turi Avižinė košė? 68 kcal
Kiek kalorijų turi Ryžių košė? 123 kcal
Kiek kalorijų turi Bulvių košė? 77 kcal


Receptai

Žemiau galite rasti dalį nemokamų mūsų Keto mitybai pritaikytų receptų.

Keto Keto duona receptas
  • 2024-03-17
  • Dovilė

Keto duona

Ketogeninė dieta yra populiarėjantis mitybos planas, kurį daugelis pasirenka norėdami ...

Peržiūrėti receptą
Keto Kreminė kiaušinienė puodelyje receptas
  • 2022-11-30
  • Dovilė

Kreminė kiaušinienė puodelyje

Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 5 min. Jums ...

Peržiūrėti receptą
Keto Šparaginės pupelės su svogūnais receptas
  • 2022-11-30
  • Dovilė

Šparaginės pupelės su svogūnais

Porcijos: 6 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 15 min. Jums reikės: ·      ...

Peržiūrėti receptą
Keto Lapinių burokėlių omletas receptas
  • 2022-11-30
  • Dovilė

Lapinių burokėlių omletas

Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 5 min. Gaminimo laikas: 5 min. Jums reikės: ...

Peržiūrėti receptą
Keto Kreminė Pesto kiaušinienė receptas
  • 2022-11-28
  • Dovilė

Kreminė Pesto kiaušinienė

Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 5 min. Gaminimo laikas: 5 min. Jums reikės: ...

Peržiūrėti receptą
Keto Kreminiai sūrio keksiukai receptas
  • 2022-11-30
  • Dovilė

Kreminiai sūrio keksiukai

Keto keksiukai - Skanus ir mažai angliavandenių turintis desertas, pritaikytas ...

Peržiūrėti receptą
Keto Omletas su lašiša receptas
  • 2022-11-30
  • Dovilė

Omletas su lašiša

Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 5-10 min. Jums ...

Peržiūrėti receptą
Keto Įdaryti grybai receptas
  • 2022-12-02
  • Dovilė

Įdaryti grybai

Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas: 15 min. Jums reikės: ·      ...

Peržiūrėti receptą
Keto Denverio omletas receptas
  • 2022-11-30
  • Dovilė

Denverio omletas

Porcijos: 1 Paruošimo laikas: 4 min. Gaminimo laikas: 1 min. Jums reikės: ·      ...

Peržiūrėti receptą
Keto Grilintas avokadas su lydytu sūriu receptas
  • 2022-12-03
  • Dovilė

Grilintas avokadas su lydytu sūriu

Porcijos: 6 Paruošimo laikas: 5 min. Gaminimo laikas: 4 min. Jums reikės: ·      ...

Peržiūrėti receptą
Keto Linų ir migdolų traškučiai receptas
  • 2022-12-02
  • Dovilė

Linų ir migdolų traškučiai

Porcijos: 20 krekerių Paruošimo laikas: 15 min. Gaminimo laikas: 60 min. Jums reikės: ...

Peržiūrėti receptą
Keto Kreminiai sūrio blyneliai receptas
  • 2022-11-30
  • Dovilė

Kreminiai sūrio blyneliai

Porcijos: 4 Paruošimo laikas: 10 min. Gaminimo laikas:12 min. Jums reikės: ...

Peržiūrėti receptą