Košė su riešutais

Porcijos: 4

Paruošimo laikas: 10 min.

Gaminimo laikas: 15 min.

Jums reikės:

· 1 puodelis anakardžių riešutų, žalių ir nesūdytų

· 1 puodelis pekano riešutų, perpjautų pusiau

· 2 valgomieji šaukštai stevijos

· 4 arbatiniai šaukšteliai ištirpinto kokosų aliejaus

· 2 puodeliai vandens

Gaminimo eiga:

1. Susmulkinkite riešutus virtuviniu kombainu ir suformuokite vientisą masę.

2. Į riešutų pastą įpilkite vandens, aliejaus, stevijos ir perkelkite mišinį į puodą.

3. Maišydami virkite 5 min. ant didelės ugnies

4. Sumažinkite ugnį iki silpnos ir virkite 10 min.

5. Patiekite šiltą ir mėgaukitės!

Maistinė vertė:

· Kalorijos (kcal): 260

· Riebalai: 22g

· Angliavandeniai: 12g

· Baltymai: 6g