• 2022-11-30
• Dovilė

Jautienos ir kiaušinių pusryčių keksiukai

Porcijos: 12

Paruošimo laikas: 10 min.

Gaminimo laikas: 15 min.

Jums reikės:

·      900 g maltos jautienos (20% riebalų/80% mėsos santykio)

·      1 šaukštas prieskoninių žolelio mišinio

·      12 kiaušinių

·      1 puodelis tarkuoto čederio sūrio

·      2,5 puodelio špinatų

Gaminimo eiga:

1. Gilioje keptuvėje kelias minutes pakepinkite špinatus su šlakeliu alyvuogių aliejaus, kol jie apvys. Tada nuimkite keptuvę nuo ugnies ir padėkite į šoną.

2. Keksiukų kepimo skardoje suformuokite keksiukams pagrindus ir sieneles iš maltos jautienos (apie 1-2 šaukštus jautienos kiekvienam keksiukui), paliekant vietos kiaušiniams ir špinatams.

3. Užpildykite kiekvieną keksiuką špinatais, sūriu ir kiaušiniu.

4. Kepkite orkaitėje 15-18 min 200◦C temperatūroje.

Maistinė vertė:

·      Kalorijos (kcal): 222

·      Riebalai: 18g

·      Angliavandeniai: 1.2g

·      Baltymai: 15.2g