Sultingas ispaniškas omletas

Porcijos: 4

Paruošimo laikas: 10 min.

Gaminimo laikas: 10 min.

Jums reikės:

· 3 kiaušiniai

· Kajeno arba juodieji pipirai

· ¹/2 puodelio smulkiai supjaustytų Jūsų mėgstamų daržovių

Gaminimo eiga:

1. Keptuvėje ant vidutinės kaitros su šalekliu alyvuogių aliejaus apkepinkite daržoves.

2. Iškepkite kiaušinius su šaukštu aliejaus ir žiupsneliu pipirų.

3. Kai kiaušiniai bus beveik iškepę, sudėkite daržoves ir apvertę dar trumpai pakepkite.

4. Skanaus.

Maistinė vertė:

· Kalorijos (kcal): 160

· Riebalai: 15g

· Angliavandeniai: 4g

· Baltymai: 7g