Gervuogių Chia pudingas

Porcijos: 2

Paruošimo laikas: 45 min.

Jums reikės:

· ¼ puodelio chia sėklų

· ½ puodelio šviežių gervuogių

· 1 arbatinio šaukštelio skysto saldiklio (Stevia ar kt.)

· 1 puodelio kokosų pieno, nesaldinto

· 1 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto

Gaminimo eiga:

1. Paimkite vanilę, skystą saldiklį ir kokosų pieną ir įpilkite į maišytuvą (blenderį)

2. Maišykite kol pasirodys tiršta masė

3. Pridėkite gervuogių ir maišykite iki kol gausis vientisa masė

4. Padalinkite mišinį tarp puodelių ir vėsinkite 30 min.

5. Mėgaukitės skaniais pusryčiais!

Maistinė vertė:

· Kalorijos (kcal): 437

· Riebalai: 38g

· Angliavandeniai: 8g

· Baltymai: 8g